别把自己逼到极限，你又不是需要拯救地球的女超人。

作者

微博：@尚珈丞

一名认真活着的少女

美国运动委员会认证CPT

自从开了公众号就不停在后台信息里，看到大家对吃和健身是否矛盾的疑问。我想跟大家讲两个亲身经历的故事，希望对大家有帮助。

第一个故事关于暴食

很多人关注我是因为“健身达人”这个标签，但谁能想到我在两年多前体重从干瘪的85斤一路飙升到油腻的120斤。

那时候国内健身的氛围还没有现在这么重，没有那么多专业的信息告诉我究竟应该怎么吃，只是一直听说控制饮食对于健身有多重要。所以我浅显的一味苛求无油无盐，食物都用克数计量，每餐都要知道吃下去准确的热量数字，然后每周安排一次cheat day。

可这样一周下来身体根本承受不了，到了cheat day简直就像是救命稻草，吃到撑也停不下嘴。周一又带着对周末吃多了的愧疚开始更严格低热量的饮食。慢慢的我就走上了暴食的循环，到后来暴食的情况甚至每隔一天就会发生一次。

我当时的状态大概就是，非常克制的吃了一天无油无盐的三餐，到了晚上九点以后食瘾蹭的一下就上来了，根本管不住自己，因为宿舍没有零食，拔腿就往超市跑。暴食的时候我一次能吃两斤栗子，一盒曲奇，一份烤冷面，和一整个柚子。吃到撑的肚皮快破了就停下歇20分钟，然后继续吃。那不是饿，是病。

后来体重就一路上升到120左右，我看着镜子里的自己和秤上的数字哭了一场，然后痛下决心彻底改变我的生活。

我开始规律作息，开始拣回固定时间看书的习惯，去健身房的次数从一周7次减少到一周3-4次，正常的三餐不再“健康”到严苛。学会浅尝辄止享受生活，喜欢甜食是女孩的天性，想吃就去吃，而不是一味压抑自己的渴望。但是要和朋友分享，吃东西的速度也要放慢，把为了吃而吃变成为了享受而吃。三个月之后我完全戒掉了暴食，体重居然也稳步下降。

第二个故事关于事业心

我本身是一个事业心很强的人，所以身边的朋友不少也是这样，比如笑笑。笑笑和男朋友是在大学里认识的，而男朋友却是一个及时行乐的享乐主义。出了大学刚工作的笑笑几乎每天加班。性格要强的人也从不请假，就和工作牟足了劲干上了。

男朋友邀请笑笑约会，可笑笑总是在加班，即使赴约也是抱着手机不放处理工作。最终他们还是分手了。那段时间她瘦的很厉害，情绪也低落，我也不知道怎么安慰她。

后来隔了两三个月她突然联系我，要和我约饭。见面发现常年90斤的笑笑居然胖了一圈，但是状态变得很不错。我没好意思开口问，但她却自己开口了。

笑笑说自己工作依旧很努力，也终于结束实习转正了。但现在她开始懂得调解工作和生活，周末会去做spa，晚上会去看电影，情绪低落的时候就去约朋友吃个下午茶。不合适的人走了就走了，但是感谢他提醒了自己“生活里的紧绷和打拼，是为了能享受窝在舒适区里松下来的瞬间。”

生活的常态应该是克制和努力，但也要记得treat yourself。只有弱者需要为了保住自己的位置24小时神经紧绷不断努力。

你那么努力的工作，看过深夜过街天桥上闪烁的路灯，凑活的用泡面和外卖打发一整周的三餐。你那么热爱健身，哪怕加班到了九点，也要去健身房练到常常被锁门的大爷赶出来。别再在其他方面把自己逼到极限，你又不是需要拯救地球的女超人。

比如下午茶本来是一件放松享受的事，但是大多数人还要为了它花一两个小时精心打扮，即使吃的过程也要为了好看而挺直腰背，小口慢咽。其实放松做自己吧，你的自信就是最让人动心的法式慵懒。

必胜客下午茶和外面那些妖艳贱货不一样！起晚了，逛累了，随时随地都能来必胜客吃一餐下午茶。在这里你不用梳妆打扮，只需要做真实的自己。

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睡懒觉错过了早餐，brunch来必胜客吃披萨吧；

逛街逛累了不如来必胜客喝杯茶休息一下呀；

周末放下手机，约闺蜜去必胜客边吃提拉米苏边聊天吧。

随时随地来必胜客下午茶，用最简单的方式放松自己。

年轻人要吃苦也要吃点甜点呀

人生啊本来就是松紧相间的动态平衡

你那么努力

不如奖励自己一顿下午茶吧

- To Be Continued -